VšĮ "Aukodeita"
Psichologijos klinikaVšĮ "Aukodeita"

Būk blaivus!


Visi būdai siekti blaivybės yra geri, jei jie tinka žmogui ir netrukdo artimiesiems bei aplinkiniams

Jūs nesate prisijungę.

#76 2016-01-09 00:39:40

antonimas
Senbuvis
Registravosi: 2016-01-06
Žinutės: 192


Blaivus  0m.  8mėn.  8d. 

Re: Mano blaivybės istorija

ir kas mane labiausiai vargindavo tai tie bandymai nesekmingi,atrodydavo budavau visada labai pasiryzes ir tvirtai tikedavau,bet visada pasiduodavau...va dabar vel niolikta karta bandymas...si karta pasitelkiau i pagalba jus visus,nezinau,tikiuosi as neapgaudineju saves,bet kas diena skaitydamas jusu visu mintis as tvirciau jauciuosi...vel susigrazinu tikejima,kad as galiu!na ziuresim kaip bus,skaitiklis ijungtas ir tikrai neketinu cia jo sustabdyti:)

Neprisijungęs

 

2016-01-09 00:39:40

Reklama
Google Reklama


Už reklamos turinį forumo administratorius neatsako

#77 2016-01-09 04:43:21

Artaz
Senbuvis
Miestas: Vilnius
Registravosi: 2013-01-06
Žinutės: 735


Blaivus  4m.  1mėn.  14d. 
Nerūkau  4m.  1mėn.  7d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Dėkui už istoriją. Dėkui už MANO išgyvenimų priminimus. Ech, tos "nuostabios" bemiegės naktys.. Tas malonus rytinis drebulionis, kai galvoji "kur geriau įsidarbinti su tokiom rankelėm? Ar kmynus barstyti ant duonos, ar ant balalaikos groti?"...
Antonimas, tu teisingam kely. Sėkmės!.


Jei bijai kažką prarasti -
prarask ir daugiau nebijok.

Neprisijungęs

 

#78 2016-01-09 07:39:09

Nida
Senbuvis
Registravosi: 2014-12-01
Žinutės: 867


Blaivus  0m.  7mėn.  29d. 
Nerūkau  2m.  8mėn.  2d. 

Re: Mano blaivybės istorija

bet turėsi daug blaivaus laiko, kurio aš pradžioje nežinojau ir nemokėjau išnaudot, bet su laiku taip viskas susiklostė, kad tik sukis,o apie išgėrimą ar pasisėdėjimą nebeliko nei galvoti smilesmile


Negalime pakeisti praeities. Bet galime pasirinkti ateitį.(The Perks of Being a Qallflower)

Neprisijungęs

 

#79 2016-01-09 08:52:45

antonimas
Senbuvis
Registravosi: 2016-01-06
Žinutės: 192


Blaivus  0m.  8mėn.  8d. 

Re: Mano blaivybės istorija

aha su tom drebanciom rankytem,budavo,kad nueini pavalgyt kokios sriubytes,galu gale lieki nepavalges...nes pirmiausia rankos virpa,po to pradedi galvot,kad visi tave mato,stebi...tai is viso rankos dreba,tai susinervuoji,viska meti ir iseini...kazkada net domejausi,kodel tos rankos taip dreba...kodel kitiems nedreba po baliu.:)bet juk mano baliai daugiadieniai budavo,tai ko noret kad po to drebuliu nebutu...beje labai geras vaistas nuo alkoholio man budavo sporto klubas,ir maratonus teko keleta prabegt...kai isivaziuoji sportuot,taip smagu,jautiesi pakyletas,energingas,pozityvus...bet po suklupimu,vel visos kalades sugriudavo,ir kuo toliau tuo daugiau laiko prireikdavo vel jas i vietas sudeti,ir tai labai budavo varginantis reikalas.

Neprisijungęs

 

#80 2016-01-09 09:01:56

žvejys
Senbuvis
Registravosi: 2013-11-16
Žinutės: 1671


Blaivus  0m.  9mėn.  0d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Sveikas Antonimas, dėkui už savo istorija, labai gerai kad ryžaisi keist gyvenimą , labai gerai kad čia tarp blaivių ir iš tokios pačios padėties išlipusių žmonių tikimybė išlikt blaiviam didžiulė.

Neprisijungęs

 

#81 2016-01-09 09:16:14

Nida
Senbuvis
Registravosi: 2014-12-01
Žinutės: 867


Blaivus  0m.  7mėn.  29d. 
Nerūkau  2m.  8mėn.  2d. 

Re: Mano blaivybės istorija

antonimas rašė:

aha su tom drebanciom rankytem,budavo,kad nueini pavalgyt kokios sriubytes,galu gale lieki nepavalges...nes pirmiausia rankos virpa,po to pradedi galvot,kad visi tave mato,stebi...tai is viso rankos dreba,tai susinervuoji,viska meti ir iseini...kazkada net domejausi,kodel tos rankos taip dreba...kodel kitiems nedreba po baliu.:)bet juk mano baliai daugiadieniai budavo,tai ko noret kad po to drebuliu nebutu...beje labai geras vaistas nuo alkoholio man budavo sporto klubas,ir maratonus teko keleta prabegt...kai isivaziuoji sportuot,taip smagu,jautiesi pakyletas,energingas,pozityvus...bet po suklupimu,vel visos kalades sugriudavo,ir kuo toliau tuo daugiau laiko prireikdavo vel jas i vietas sudeti,ir tai labai budavo varginantis reikalas.

drebėdavo ir man rankos valgant sriubą-nekart tęko meluot , kad neskani, nepatinka ir nevalgyt smile su antru patiekalu kiek paprasciau big_smile bet ir keldavo sunkumų, nes apetito nulis, o vaidini, kad viskas ok ir knebinėji po lėkštę big_smile o mintyse kaip gerai būtų brendžio taurelę, tada ir rankų drebulys dingtų ir maistas lengviau lįstų wink


Negalime pakeisti praeities. Bet galime pasirinkti ateitį.(The Perks of Being a Qallflower)

Neprisijungęs

 

#82 2016-01-09 09:32:56

Veronika
Senbuvis
Registravosi: 2012-03-19
Žinutės: 2448


Blaivus  4m.  4mėn.  25d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Ačiū, už istoriją ir atvirumą, Antonime.

Neprisijungęs

 

#83 2016-01-09 09:54:45

antonimas
Senbuvis
Registravosi: 2016-01-06
Žinutės: 192


Blaivus  0m.  8mėn.  8d. 

Re: Mano blaivybės istorija

o taip...svarbiausia,kad viska puikiai zinai 100 gramu( nu gal150:)) ir viskas bus ok,ir nuotaika pasitaisys,ir rankos nebedrebes.galiu pasakyti,kad taip ir kartais darydavau,kad gedos neprisidaryt.tiesiog kartais nebebudavo kitos iseities.tas baisusis uzburtas ratas.

Nida rašė:

antonimas rašė:

aha su tom drebanciom rankytem,budavo,kad nueini pavalgyt kokios sriubytes,galu gale lieki nepavalges...nes pirmiausia rankos virpa,po to pradedi galvot,kad visi tave mato,stebi...tai is viso rankos dreba,tai susinervuoji,viska meti ir iseini...kazkada net domejausi,kodel tos rankos taip dreba...kodel kitiems nedreba po baliu.:)bet juk mano baliai daugiadieniai budavo,tai ko noret kad po to drebuliu nebutu...beje labai geras vaistas nuo alkoholio man budavo sporto klubas,ir maratonus teko keleta prabegt...kai isivaziuoji sportuot,taip smagu,jautiesi pakyletas,energingas,pozityvus...bet po suklupimu,vel visos kalades sugriudavo,ir kuo toliau tuo daugiau laiko prireikdavo vel jas i vietas sudeti,ir tai labai budavo varginantis reikalas.

drebėdavo ir man rankos valgant sriubą-nekart tęko meluot , kad neskani, nepatinka ir nevalgyt smile su antru patiekalu kiek paprasciau big_smile bet ir keldavo sunkumų, nes apetito nulis, o vaidini, kad viskas ok ir knebinėji po lėkštę big_smile o mintyse kaip gerai būtų brendžio taurelę, tada ir rankų drebulys dingtų ir maistas lengviau lįstų wink

Neprisijungęs

 

#84 2016-01-09 11:31:42

Nida
Senbuvis
Registravosi: 2014-12-01
Žinutės: 867


Blaivus  0m.  7mėn.  29d. 
Nerūkau  2m.  8mėn.  2d. 

Re: Mano blaivybės istorija

antonimas rašė:

o taip...svarbiausia,kad viska puikiai zinai 100 gramu( nu gal150:)) ir viskas bus ok,ir nuotaika pasitaisys,ir rankos nebedrebes.galiu pasakyti,kad taip ir kartais darydavau,kad gedos neprisidaryt.tiesiog kartais nebebudavo kitos iseities.tas baisusis uzburtas ratas.

Nida rašė:

antonimas rašė:

aha su tom drebanciom rankytem,budavo,kad nueini pavalgyt kokios sriubytes,galu gale lieki nepavalges...nes pirmiausia rankos virpa,po to pradedi galvot,kad visi tave mato,stebi...tai is viso rankos dreba,tai susinervuoji,viska meti ir iseini...kazkada net domejausi,kodel tos rankos taip dreba...kodel kitiems nedreba po baliu.:)bet juk mano baliai daugiadieniai budavo,tai ko noret kad po to drebuliu nebutu...beje labai geras vaistas nuo alkoholio man budavo sporto klubas,ir maratonus teko keleta prabegt...kai isivaziuoji sportuot,taip smagu,jautiesi pakyletas,energingas,pozityvus...bet po suklupimu,vel visos kalades sugriudavo,ir kuo toliau tuo daugiau laiko prireikdavo vel jas i vietas sudeti,ir tai labai budavo varginantis reikalas.

drebėdavo ir man rankos valgant sriubą-nekart tęko meluot , kad neskani, nepatinka ir nevalgyt smile su antru patiekalu kiek paprasciau big_smile bet ir keldavo sunkumų, nes apetito nulis, o vaidini, kad viskas ok ir knebinėji po lėkštę big_smile o mintyse kaip gerai būtų brendžio taurelę, tada ir rankų drebulys dingtų ir maistas lengviau lįstų wink

o kaip alko kvapą užmaskuoti sveikatą pataisius? big_smile tai mane darbo metu ir stabdydavo, jau geriau apsimesdavau serganti ir išvis į darbą tą dieną neidavau smile žinoma, kad budavo pirmadieniai ir ilgai taip netrauksi, nes natūraliai kyla įtarimas kodėl sveikata pablogėja po savaitgalio hmm oi kai prisimenu jau sekmadienį nežinodavau kur dėtis, bet nusprendusi, kad reik pataisyt sveikatėlę sau pažadėdavau, kad tik vieną taurelę na gal antrą ir pašlo...naktis dar didesnis košmaras-drebulys, nerimas ir mintys kaip išsiblaivyt, bet niekas negelbėja nebent taurelė viena, antra ir tada dar valanda kita miego, o jau tada išaušta brangusis pirmadienis ir sau pažadi, kad jau tikrai , jei išgyvensiu jį, tai negersiu iki penktadienio, bet vakarop riedant namo mintys apsiverčia 180 laipsnių kampu ir vairą suki link parduotuvės nors alaus buteliuką balto kvietinio su citrina wink nuo antradienio jau būdavo galima pradėti ir apie darbą galvot nors dažnai nerimas ir virpulys po 2-3 dienas laikydavosi roll


Negalime pakeisti praeities. Bet galime pasirinkti ateitį.(The Perks of Being a Qallflower)

Neprisijungęs

 

#85 2016-01-09 12:08:19

antonimas
Senbuvis
Registravosi: 2016-01-06
Žinutės: 192


Blaivus  0m.  8mėn.  8d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Nida rašė:

antonimas rašė:

o taip...svarbiausia,kad viska puikiai zinai 100 gramu( nu gal150:)) ir viskas bus ok,ir nuotaika pasitaisys,ir rankos nebedrebes.galiu pasakyti,kad taip ir kartais darydavau,kad gedos neprisidaryt.tiesiog kartais nebebudavo kitos iseities.tas baisusis uzburtas ratas.

Nida rašė:


drebėdavo ir man rankos valgant sriubą-nekart tęko meluot , kad neskani, nepatinka ir nevalgyt smile su antru patiekalu kiek paprasciau big_smile bet ir keldavo sunkumų, nes apetito nulis, o vaidini, kad viskas ok ir knebinėji po lėkštę big_smile o mintyse kaip gerai būtų brendžio taurelę, tada ir rankų drebulys dingtų ir maistas lengviau lįstų wink

o kaip alko kvapą užmaskuoti sveikatą pataisius? big_smile tai mane darbo metu ir stabdydavo, jau geriau apsimesdavau serganti ir išvis į darbą tą dieną neidavau smile žinoma, kad budavo pirmadieniai ir ilgai taip netrauksi, nes natūraliai kyla įtarimas kodėl sveikata pablogėja po savaitgalio hmm oi kai prisimenu jau sekmadienį nežinodavau kur dėtis, bet nusprendusi, kad reik pataisyt sveikatėlę sau pažadėdavau, kad tik vieną taurelę na gal antrą ir pašlo...naktis dar didesnis košmaras-drebulys, nerimas ir mintys kaip išsiblaivyt, bet niekas negelbėja nebent taurelė viena, antra ir tada dar valanda kita miego, o jau tada išaušta brangusis pirmadienis ir sau pažadi, kad jau tikrai , jei išgyvensiu jį, tai negersiu iki penktadienio, bet vakarop riedant namo mintys apsiverčia 180 laipsnių kampu ir vairą suki link parduotuvės nors alaus buteliuką balto kvietinio su citrina wink nuo antradienio jau būdavo galima pradėti ir apie darbą galvot nors dažnai nerimas ir virpulys po 2-3 dienas laikydavosi roll

na man tai kitaip budavo,aš jei jau darbo dieną be alkoholio ištveriu,tai jau dažniausiai namuose nebeimdavau,krisdavau į lovą ir niekam nematant toliau garuodavau...smileo darbas toks ,kad biuletenį nelabai paimsi,buna nenuveiktų darbų,o už tave niekas jų nepadarys.tai taip ir budavo,kad nepadaręs pochmielo aš nieko nenuveikčiau,galva nieko negalvoja,tik bele kokia depresija.o kai ryte padarai gramą,tai iš karto susitaisai visas bent jau kokiai porai valandų,kaip bebūtų keista daug darbų nuveikdavau per tas pora valandų...:)po to jauti,kad vėl pareina,tada vėl į bariuką 200 gr. užtaisas ir vėl nudirbti darbai.va taip ir sukdavausi kaip voverė.o dėl kvapo tai stengiuosi su niekuo nebendraut,jei pavykdavo.gal kas ir jautė,bet niekas nieko nesakėsmile

Neprisijungęs

 

#86 2016-01-09 14:41:42

Audronis
Senbuvis
Miestas: Jonava
Registravosi: 2011-12-10
Žinutės: 1861


Blaivus  19m.  9mėn.  6d. 
Nerūkau  10m.  9mėn.  18d. 

Re: Mano blaivybės istorija

antonimas rašė:

ir kas mane labiausiai vargindavo tai tie bandymai nesekmingi,atrodydavo budavau visada labai pasiryzes ir tvirtai tikedavau,bet visada pasiduodavau...<...>

Aš daugybe kartų mečiau ir kiekvieną kartą visiškai nuoširdžiai tikėjau, kad šis kartas bus tikrai paskutinis, ne toks, kaip visi ankstesni. Deja, visi metimai baigdavosi vienodai. Ir taip tęsėsi tol, kol vieną kartą tikrai supratau, jog - "pora stikliukų prie kompanijos baliuje, juk neužsikabinu", "mažas bokaliukas alaus karštą dieną" - tėra tik nuolaidžiavimas savo priklausomybei ir turiu vieną kartą visiems laikams nutraukti tą užburtą ratą. Bent jau pradžioje - jokių balių. Niekuomet - jokio alkoholio, jokiomis dozėmis, jokiu pavidalu ir jokia proga. Man tai buvo pats pagrindų pagrindas, nuo kurio prasidėjo blaivus gyvenimas.

Neprisijungęs

 

#87 2016-01-09 16:21:13

Iškaimo
Senbuvis
Miestas: Aukštaitija
Registravosi: 2014-04-20
Žinutės: 773

Re: Mano blaivybės istorija

O man nieko panašaus nevykdavo. Gerdavau viena nesvarbu kuriuo paros metu-tada, kai dėl ko nors susinervindavau ir neturėdavau xanaxo nerimui nuimt. Apsivemdavau retai, dar begerdama, nes kartais nerimui nuimt neužtekdavo 50 gr. O kompanijose tai išvis tik palaižydavau, nes artimų žmonių kompanijoj nerimo nejausdavau, tai ir gert poreikio nebūdavo.
Užtat ir dabar labai bijau užeinančio nerimo, nes nemoku su juo tvarkytis...


Kuo gilesnė bedugnė, į kurią krinti, tuo daugiau šansų išmokti skraidyti smile

Neprisijungęs

 

#88 2016-01-09 16:52:05

Egle13
Senbuvis
Registravosi: 2015-03-23
Žinutės: 563


Blaivus  4m.  9mėn.  26d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Iškaimo rašė:

... Gerdavau...tada, kai dėl ko nors susinervindavau ir neturėdavau xanaxo nerimui nuimt...artimų žmonių kompanijoj nerimo nejausdavau, tai ir gert poreikio nebūdavo.
Užtat ir dabar labai bijau užeinančio nerimo, nes nemoku su juo tvarkytis...

Tai nustatė nuo ko tau tas nerimas?


♐ Sagittarius ♐

Neprisijungęs

 

#89 2016-01-09 17:10:32

Katinas
Aktyvus narys
Registravosi: 2016-01-05
Žinutės: 55

Re: Mano blaivybės istorija

Mane tai kankino nerimas kai užgeriau per naujus.Labai bijojau pragert sveika nuovoka,kad vėl nepulčiau y depresija ir neužpultų tamsios mintys,nenusidažytų visas gyvenimas juodom spalvom.Nes tada galvojau,kad būtų šakės man.Vėl pradėčiau pilt nuo dūšios.Bet to nebuvo.Dabar galvoju kad lengvai išsisukau ir džiaugiuosi.O tuo pačiu nerimauju,nes tas lengvas išsisukimas pradeda kelt mintis,kad gal jau atėjau y prota ir sugebėčiau gert ''saikingai''.Žinau kad tai visiska nesamonė,eilinė iliuzija.Bet turbūt kažkur giliai vis dar tikiu tuo.

Neprisijungęs

 

#90 2016-01-09 19:24:37

Marijus
Senbuvis
Miestas: Kaunas
Registravosi: 2011-12-25
Žinutės: 1065


Blaivus  14m.  0mėn.  23d. 
Nerūkau  13m.  1mėn.  9d. 

Re: Mano blaivybės istorija

antonimas rašė:

....................................................................................................................................................jau galvoju,viskas dabar reikia mest gert,nescia zmona,jei jau tada man bus viskas px,tai tada ragai man,esu beviltiskas...mest nemeciau gert,bet keli vakareliai pavyko gana smagiai ir lyg galvojau,kad galima pagurksnot ,bet retai ir labai atsargiai...ir visa tai mane ziauriai suklaidino,pries pat siuos naujus metus slystelejau darbo vakarely...atsimenu vakarelio irgi tik pradzia,kaip grizau neatsimenu,ieit i namus nesugebejau,zmonai vos ne vos prisiskambinau,ji ileido,griuvau i lova ja isstumdamas,ji vargse i kita kambari,ryte atsikeliu visas gatavas i darba,vel ten brendzio uzvaisino,,na ir taip tris dienas...tiesa pasakius,nelabai pamenu ir darbe ka as dariau...vel kosmosas...naujus metus taremes kartu dviese ramiai su zmona,o as prisivedziau draugu,pats smigau, kokia 21h,draugeliai isvare,o zmona verkdama viena prie lango pasitiko naujuosius beziuredama i fejerverkus...kosmosas...atsikeles sausio 1 supratau,kad viskas taskas,kad as saves tikrai negaliu valdyt isgeres ir darausi baisus zmogus...ir kol dar nepadariau,dar kai ko baisesnio,laikas sustot visam laikui...pasakiau sau,kad vaikas niekada nepamatys tecio girto!!!...

Labai dėkui už pasidalinimą, tik dabar perskaičiau. Tas Naujako aprašymas žiaurus, palietė... Dar sykį dėkui.

Neprisijungęs

 

#91 2018-10-09 10:49:58

Nupirkta
Naujokas
Registravosi: 2018-10-09
Žinutės: 3

Re: Mano blaivybės istorija

Pasipasakosiu ir aš. Dabar esu tokiam taške, kad neuėjau į darbą. Draugas kuris taip mane myli, pasakė paskutinis kartas. Dabar vis dar drebu po paskutinio užgėrimo, bet dar užtenka proto nenueit ko nors ant pahmielo pasiimti. Reikia pagalbos, kad kažkas vėl praplautų smegenis, kad susiimčiau, nes labiausiai ko nenoriu prarasti šį žmogų. Kuris vienintelis manim tikėjo, o aš vis tiek viską sugadinau, kada buvo viskas taip nuostabu . Prašau, pasakykit į ką galiu kreiptis Vilniuje , kad atsistoti ant kojų ir su kažkuo pakalbėti.

Neprisijungęs

 

#92 2018-10-09 11:59:02

Audronis
Senbuvis
Miestas: Jonava
Registravosi: 2011-12-10
Žinutės: 1861


Blaivus  19m.  9mėn.  6d. 
Nerūkau  10m.  9mėn.  18d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Kaune be SOS grupės yra labai stiprus klubas Neuromedoje. Susirinkimai vyksta ketvirtadieniais.

Vilniuje
Psichologės psichoterapeutės Raimondos Tomkevičienės vedama palaikomoji psichoterapinė grupė tvirtai apsisprendusiems gyventi blaiviai.
Psichologės psichoterapeutės Ingos Vainilaitienės „Palaikomosios terapijos grupės priklausomiems asmenims“.

Apie kažkuria psichoterapeutę buvo rašyta forume, atsiliepimai teigiami, bet tiksliau nieko pasakyti negaliu.

Neprisijungęs

 

#93 2018-10-09 13:41:31

Nupirkta
Naujokas
Registravosi: 2018-10-09
Žinutės: 3

Re: Mano blaivybės istorija

Audronis rašė:

Kaune be SOS grupės yra labai stiprus klubas Neuromedoje. Susirinkimai vyksta ketvirtadieniais.

Vilniuje
Psichologės psichoterapeutės Raimondos Tomkevičienės vedama palaikomoji psichoterapinė grupė tvirtai apsisprendusiems gyventi blaiviai.
Psichologės psichoterapeutės Ingos Vainilaitienės „Palaikomosios terapijos grupės priklausomiems asmenims“.

Apie kažkuria psichoterapeutę buvo rašyta forume, atsiliepimai teigiami, bet tiksliau nieko pasakyti negaliu.

Ačiū Tau. Su viena iš jų šiandien susitiksiu. Ačiū, kad atsiradai čia šiandien

Neprisijungęs

 

#94 2019-01-15 20:14:04

Nida
Senbuvis
Registravosi: 2014-12-01
Žinutės: 867


Blaivus  0m.  7mėn.  29d. 
Nerūkau  2m.  8mėn.  2d. 

Re: Mano blaivybės istorija

Nupirkta rašė:

Audronis rašė:

Kaune be SOS grupės yra labai stiprus klubas Neuromedoje. Susirinkimai vyksta ketvirtadieniais.

Vilniuje
Psichologės psichoterapeutės Raimondos Tomkevičienės vedama palaikomoji psichoterapinė grupė tvirtai apsisprendusiems gyventi blaiviai.
Psichologės psichoterapeutės Ingos Vainilaitienės „Palaikomosios terapijos grupės priklausomiems asmenims“.

Apie kažkuria psichoterapeutę buvo rašyta forume, atsiliepimai teigiami, bet tiksliau nieko pasakyti negaliu.

Ačiū Tau. Su viena iš jų šiandien susitiksiu. Ačiū, kad atsiradai čia šiandien

Kaip sekasi Nupirkta?
Ar pavyko sustoti gerti? Aš vis galvoju, kad baigiu prirbręsti minčiai kreiptis pagalbos pas specialistą neutral


Negalime pakeisti praeities. Bet galime pasirinkti ateitį.(The Perks of Being a Qallflower)

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Bukblaivus.lt © 2011–2019 Visos teisės saugomos